春の敏感肌スキンケア｜ゆらぎ対策とおすすめアイテム5選

春のスキンケア、冬の乾燥対策をそのまま続けていませんか？

実は春は「ゆらぎ・花粉・紫外線」のトリプルダメージが始まる季節。

保湿だけでは足りない、でも攻めすぎもNGというバランスが難しい時期です。

今回は、冬スキンケアからの切り替えポイントと、敏感肌でも取り入れやすい春のケア方法、春のおすすめアイテム等をまとめます。

春になると急に肌が荒れるのはなぜ？

春は寒暖差・花粉・紫外線の増加など外的刺激が一気に増える季節です。

冬の乾燥ダメージが残ったまま外的刺激を受けることで、バリア機能が低下。

「なんとなくピリつく」「赤みが出やすい」「急にニキビができる」など、ゆらぎやすいのが特徴です。

春の肌トラブルが増える理由まとめ

特にこんな人は要注意

春スキンケアの基本ポイント5つ

① 保湿は“軽やかに”シフト

春は「保湿を減らす」のではなく、テクスチャーを軽くするのがおすすめです。

こっくりクリームからジェルや軽めのクリームに徐々に切り替え、水分はしっかりキープすることが大切です。

② 低刺激を最優先

花粉が多い時期は肌が過敏状態なので、低刺激のスキンケアを最優先。

ピーリングや強いレチノールは様子を見ながら使用頻度を調整しましょう。

③ 紫外線対策は今すぐ開始

春の紫外線は意外と強力。

紫外線量は2〜3月頃から徐々に増え始めます。

敏感肌でも使いやすい低刺激タイプの日焼け止めを選び、毎日UVケアをすることが重要です。

④ 摩擦を減らす

花粉や黄砂を落とすことは大切ですが、ゴシゴシ洗うのは逆効果。

泡で優しく洗顔し、ぬるま湯（32～34℃ぐらい）ですすぎ、タオルもそっと押さえるだけに。

⑤ シンプルケアに戻す勇気

肌が不安定なときは「化粧水＋乳液（クリーム）」の基本に戻して様子を見るのも◎。

様々な成分が入っている攻めの美容液は一時休止も選択肢です。

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春の朝・夜スキンケア例

春向けのスキンケアの一例をご紹介します。

朝のスキンケア

夜のスキンケア

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春のゆらぎ肌におすすめアイテム5選

これまでブログで実際にレビューしてきた中から敏感肌でも取り入れやすいものを中心に、春の「ゆらぎ・花粉・紫外線」対策に使いやすいアイテムをピックアップしました。

高機能アイテムを増やすよりも、低刺激＋バリアサポート＋紫外線対策を軸に整えるのがおすすめです。

① Dr.G レッドブレミッシュ クリアスージングクリーム

春の赤み・ヒリつき対策に使いやすい鎮静系クリーム。

みずみずしい軽めのテクスチャーで、冬のこっくりクリームからの切り替えにも◎。

ベタつきにくいので朝ケアにも取り入れやすいアイテムです。

ゆらぎやすい時期の“守りの保湿”に。

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② ANUA ドクダミ77 スージングトナー

花粉シーズンのゆらぎ肌を整える低刺激化粧水。

さらっとした使用感で重ねやすく、肌が敏感な時期でも取り入れやすい処方。

赤みが気になる日にも使いやすい一本です。

春のベース保湿として常備しておきたいアイテム。

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③ HABA 高品位「スクワラン」

季節の変わり目の乾燥対策に。

化粧水のあとに1〜2滴なじませるだけで、肌のうるおいをしっかりキープ。

成分がシンプルなので、肌が不安定な時にも使いやすいのが魅力です。

乾燥がぶり返す日だけプラスする使い方もおすすめ。

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④ KADASON 薬用スキンケア化粧水

オイルフリー処方で、春の皮脂バランスの乱れが気になる方に。

保湿力がありながら重たくなりにくく、花粉や外的刺激でゆらぎやすい肌の土台ケアにぴったり。

さらっとしているテクスチャーで、ベタつきが苦手な方にも使いやすいタイプです。

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⑤ マミー UVマイルドジェル

春から必須の紫外線対策アイテム。

低刺激タイプで毎日使いやすく、石けんオフ可能。

敏感肌でも継続しやすい日焼け止めです。

「まだ大丈夫」と思いがちな春こそ、早めのUV対策を。

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春の敏感肌スキンケア｜よくある質問（FAQ）

Q1. 花粉で肌がヒリヒリするときはどうすればいい？

摩擦を避け、泡洗顔でやさしく花粉を落とすことも大切です。

刺激の強い美容液やピーリングは一時的に控えるのがおすすめです。

Q2. 春の敏感肌におすすめの成分は？

アルコールや強い角質ケア成分は、ゆらぎやすい時期は様子を見ながら使用しましょう。

Q3. 春の敏感肌スキンケアはいつから切り替えるべき？

紫外線量は春本番より前に徐々に増え始め、花粉の影響も出てきます。

急にすべて変えるのではなく、冬の高保湿ケアから少しずつ軽めのテクスチャーへ移行し、紫外線対策を早めに取り入れるのがおすすめです。

まとめ｜春は“守りの調整期間”

春は攻めるより整える。

冬の高保湿から少しずつ軽やかに移行しつつ、紫外線対策と低刺激ケアを徹底しましょう。

季節に合わせてスキンケアを変えることが、ゆらがない肌への近道です。

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